Nous associons rarement le stress à la douleur et vice versa. Le stress est dû aux longues journées de travail et aux nombreuses échéances; la douleur est liée à une maladie (généralement temporaire). Il y a pourtant un lien clair entre les deux, lien démontré par Leen Dendievel dans son livre « Asem ».
Trop peu d’oxygène
« Le stress perturbe tout ce qui doit être équilibré dans notre corps. Constamment alerte, dit-elle, il exige beaucoup d’énergie de notre corps, ce qui a pour effet de réduire notre résilience et notre capacité. »
La fatigue frappe le premier dans nos muscles – autour du cou et du thorax. Normalement, votre cœur pompe du sang riche en oxygène dans vos muscles, mais en raison de la respiration haute que nous éprouvons lorsque nous sommes stressés, cela ne se produit pas. L’approvisionnement en sang de vos muscles est insuffisant ou riche en oxygène, et le drainage est insuffisant ou des substances toxiques ne proviennent pas de vos muscles.
Ajoutez des vaisseaux sanguins rétrécis et la production d’acide lactique (c’est-à-dire avec l’état de sang plus médiocre) et vous obtenez des muscles à l’étroit.
« Si cette production persistante d’acide lactique persiste trop longtemps, il y aura une acidification générale du corps et des douleurs chroniques aux muscles, aux tendons et aux articulations, ou de la fibromyalgie« , écrit-elle.
Boost
Cette fatigue se manifeste d’abord dans votre cou, c’est la raison pour laquelle un sauna infrarouge réussit si bien après une journée stressante. Vos muscles boivent et récupèrent de l’oxygène: du sang riche en oxygène va à vos muscles, les déchets sont éliminés. Et ce sentiment douloureux et raide disparaît.
J’ai eu beaucoup de délais, d’entretiens et de rendez-vous au cours des dernières semaines, alors j’ai passé presque tous les soirs dans mon sauna infrarouge. Je sens littéralement la tension s’éloigner de moi. Et j’ai décidé d’être plus alerte avec les signaux de stress après avoir lu ce livre. Nous pensons souvent que cela fait partie de notre vie, que le stress est innocent et que nous allons nous détendre un peu pendant le week-end.
Mais ça ne marche pas comme ça. Vous ne récupérez pas du stress en quelques heures; votre niveau de cortisol est constamment trop élevé. Et si cela continue pendant longtemps, la lumière s’éteint – parfois pendant des années. La seule chose qui aide vraiment contre le stress est de détendre physiquement votre corps, de donner de l’oxygène supplémentaire à vos muscles. Ou, comme l’explique si bien le livre de Leens: donnez un peu plus à votre corps.
Vous voulez en savoir plus ? Lisez Asem par Leen Dendievel (Horizon)
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